Krachttraining om vet te verliezen
Lange tijd werd het mensen aangeraden om cardio-training te doen voor het verliezen van vet. De intensiteit van de cardiotraining zou zorgen voor een sneller verlies van calorieën dan bij krachttraining. Een half uur hardlopen op een hoge intensiteit laat de gemiddelde sporter tussen de 400 en de 500 calorieën verliezen. Dit zijn veel meer calorieën dan … Lees meer