Krachttraining om vet te verliezen

  Lange tijd werd het mensen aangeraden om cardio-training te doen voor het verliezen van vet. De intensiteit van de cardiotraining zou zorgen voor een sneller verlies van calorieën dan bij krachttraining. Een half uur hardlopen op een hoge intensiteit laat de gemiddelde sporter tussen de 400 en de 500 calorieën verliezen. Dit zijn veel meer calorieën dan … Lees meer

De 100 afvaltips van Dr Oz | deel 1 van 4

1. Plan je maaltijden van te voren in. Hierdoor  heb je minder kans om ongezonde eetgewoontes te krijgen. 2. Havermout zijn je beste vrienden! Het eten van een bordje havermout in de ochtend zal uw hongergevoel in de middag wegnemen. 3. Voedingsmiddelen met gezonde vetten zoals olijven, zalm en walnoten passen in elk dieet. 4. … Lees meer

Hoe kan ik gezond afvallen?

Waarom lukt het de meeste mensen niet om af te vallen? Is het omdat zij snel de motivatie verliezen of is het  omdat zij verslaafd zijn aan eten? Kan de oorzaak liggen bij het niet volhouden om voldoende in beweging te zijn? Nee. Niet kunnen afvallen heeft meerdere oorzaken. Motivatie om af te slanken De … Lees meer

Afvallen : De sleutel tot succes.

Afvallen is een kwestie van minder calorieën innemen dan dat je verbrandt. Doe je het omgekeerde dan kom je in gewicht aan. Ongeveer 3500 calorieën staat gelijk aan een halve kilo vet. Als je dus 500 calorieën per dag minder inneemt, kan je ongeveer een halve kilo per week (500 cal x 7 dagen = 3500 calorieën) afvallen. Klinkt simpel, toch? Waarom … Lees meer

Hoe kan ik snel afvallen | 7 afvaltips

Deze  7 afval tips helpen je snel kilo’s kwijt te raken. Om je streefgewicht  echter te behalen en  te behouden dien je een  dieetplan te volgen. Overgewicht kan verschillende negatieve invloeden hebben op een persoon.  Deze negatieve invloeden kunnen zich uiten in fysieke klachten, slechte gezondheid,  depressie en geen gevoel voor eigenwaarde. Iemand die afvalt merkt vaak … Lees meer